Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi

Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu tubuh menyediakan energi dan menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kronis, seperti jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker. Ini juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan normal.

• Menjaga berat badan ideal

Obesitas dikaitkan dengan usia yang lebih pendek dan peningkatan risiko berbagai penyakit kronis. Oleh sebab itu, sangat penting bagi Anda untuk menjaga berat badan dalam kisaran yang normal. Mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga dapat membantu Anda mempertahankan atau mencapai berat badan ideal.

• Hindari rokok dan alkohol

Menurut ahli, merokok menjadi salah satu pemicu terbesar timbulnya berbagai penyakit yang dapat menyebabkan kematian. Jika ingin mewujudkan hidup sehat, tentu saja Anda harus berhenti merokok. Rokok dapat merusak paru-paru dan jantung, disfungsi ereksi, bahkan mampu mempercepat kerutan pada kulit.

Sama dengan rokok, jika ingin menerapkan hidup sehat, Anda perlu menghindari alkohol. Batasan konsumsi alkohol untuk orang yang menjalani hidup sehat adalah 5-15 gram per hari (untuk wanita) dan 5-30 gram per hari untuk pria. Meski demikian, akan lebih baik lagi jika Anda tidak mengkonsumsi alkohol sama sekali.

•  Memelihara kesehatan mental

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kesehatan mental yang buruk dapat mempengaruhi energi dan fokus Anda, bahkan meningkatkan peluang terkena penyakit jantung.

Jika Anda merasa stress, cemas, depresi, atau masalah lainnya, Anda dapat membicarakannya pada pasangan, keluarga atau teman untuk meringankan perasaan Anda. Namun bila itu tidak menolong, Anda dapat meminta bantuan pada psikolog.

• Sempatkan berjalan-jalan

Cara hidup sehat sederhana bisa dimulai dengan tetap melakukan aktivitas fisik dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan. Beberapa menit berada di bawah sinar matahari pagi, dapat meningkatkan kadar vitamin D yang baik untuk tulang, jantung, dan suasana hati Anda.

Berada di luar ruangan juga cenderung membuat tubuh Anda lebih aktif bergerak. Akan lebih baik jika Anda sempatkan untuk berjalan-jalan di alam terbuka yang dapat membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.

Dengan menjaga kesehatan yang baik, anda akan lebih nyaman dalam berkendara untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Dan jangan lupa selain menjaga kesehatan tubuh anda, anda juga harus memperhatikan kesehatan mobil suzuki kesayangan anda. Apabila mobil anda sedang bermasalah, anda bisa mengunjungi website dari bengkel resmi suzuki dengan mengunjungi website nya di https://suzuki.rmk.co.id/ lalu pilih halaman service untuk menjadwalkan booking service anda.