Bagaimana Cara Menjaga Konsentrasi Mengemudi saat Berpuasa?

Tubuh tetap harus terhidrasi selama berpuasa agar konsentrasi bisa terjaga termasuk saat mengemudi di siang hari. Caranya dengan minum air putih sebanyak dua liter atau delapan gelas per hari saat sahur hingga berbuka.

Anda bisa membagi asupan air tersebut menjadi beberapa waktu. Misalnya, dua gelas saat berbuka, lalu empat gelas saat makan, dan dua gelas saat sahur. Dengan demikian, Anda tetap bisa memenuhi kebutuhan cairan harian.

• Mengonsumsi Makanan Bergizi

Selain cairan, kebutuhan akan makanan bergizi juga perlu dijaga selama berpuasa. Caranya dengan memilih makanan yang kaya serat dan protein selama sahur dan berbuka, seperti oatmeal, telur, dan buah-buahan.

Saat sahur, Anda perlu menghindari makanan berlemak tinggi dan terlalu manis karena bisa menimbulkan rasa lelah dengan cepat. 

Lalu, Anda bisa berbuka dengan makanan atau minuman yang manis untuk mengembalikan energi tanpa perlu berlebihan.

• Beristirahat Secukupnya