Ada Lembur? Pulang Malam atau Pagi? Ini Jawabannya

5. Fleksibilitas dan Kebijakan Perusahaan

Beberapa perusahaan memberikan fleksibilitas dalam menentukan waktu lembur, sementara yang lain memiliki kebijakan yang lebih ketat. Diskusikan dengan atasan atau manajer Anda mengenai kebijakan lembur yang ada. Jika perusahaan Anda mendukung fleksibilitas, manfaatkan kesempatan ini untuk menyesuaikan waktu kerja sesuai dengan kondisi fisik dan mental Anda.

6. Perhatikan Juga Jam Biologis tubuh

Jam biologis tubuh kita secara alami dirancang untuk tidur di malam hari dan beraktivitas di siang hari. Mengganggu ritme ini dengan memaksakan bekerja larut malam bisa berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang, seperti gangguan tidur, masalah pencernaan, dan penurunan fungsi imun. Menunda pekerjaan dan melanjutkannya di pagi hari lebih selaras dengan ritme alami tubuh dan membantu menjaga kesehatan Anda.